Erwachsenensport
| Angebot | Alter | Wer | Wann | Von | Bis |
|---|---|---|---|---|---|
| Frauen Power | ab 16 Jahren | Frauen | Montag | 20:00 | 21:30 |
| Kraft durch Beweglichkeit | ab 16 Jahren | Frauen und Männer | Mittwoch | 20:00 | 21:30 |
| Mixed Power | ab 16 Jahren | Frauen und Männer | Donnerstag | 20:00 | 21:30 |
| Mach mit bleib Fit! | 50+ | Senioren (m/w/d) | Montag | 9:00 10:00 | 9:45 10:45 |
| Mach mit bleib Fit! | 50+ | Senioren (m/w/d) | Donnerstag | 9:30 | 10:30 |
| Ballsport | ab 16 Jahren | Frauen und Männer | Dienstag | 19:30 | 21:30 |
Frauen Power
Hier erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm zur Steigerung der gesamten Kondition mit fetziger Musik.
Die erste Stundenhälfte wird das Herz-Kreislaufsystem sowie die Koordination trainiert,
in Form von einfachen Aerobicschritten bis hin zur kleinen Choreographie. Hierbei kommen auch vermehrt unsere tollen Stepps zum Einsatz. Ebenfalls finden Einheiten im Intervalltraining statt.
Die zweite Stundenhälfte beschäftigen wir uns mit intensivem Muskelkraftausdauertraining, d. h. das gute alte Bauch-Beine-Po-Training und mehr. Zum Einsatz kommen hier auch Kleingeräte wie Hanteln und Therabänder usw..
Eine kurze Entspannungsphase beendet die Stunde und lässt euch zufrieden nach Hause gehen.
Viel Spaß beim trainieren!
Wo: Mehrzweckhalle Maubach
Wer: Anett Michel
Kraft durch Beweglichkeit
für Frauen und Männer ab 16 Jahre.
Funktional Training mit Kraft durch Beweglichkeit wird durch spezielle Methoden, Bewegungsformen und der Kräftigung in der Dehnung vermittelt. Eine ausgeglichene, starke und dehnfähig Muskulatur von Spieler und Gegenspieler verhindert nachhaltig Schmerzen im Bewegungsapparat.
Erfahren Sie selbst, wie sich das von Gerd Paul Wagner zusammen gestellte Programm auf Ihren Körper positiv auswirkt.
Personaltrainerstunden im Verein nur beim SV Maubach!
Wo: Mehrzweckhalle Maubach
Wer: Gerd Paul Wagner (Zertifizierter DTB-Personaltrainer, Spezialgebiet Bewegungsapparat. staatlich geprüfter Präventionstrainer (ÜL-B-Lizenz). Diverse Therapeuten Ausbildungen. KravMaga Instructor, Prävention und Pflege von Rücken und Gelenken mit der Dorn-Methode.)
Mixed-Power (mixed)
für Frauen und Männer ab 16 Jahren bis 60+.
Im 1. Drittel intensives aufwärmen, danach im
2. Drittel Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Hauptsächlich durch Ganzkörper-Eigengewichtsübungen. Diese können zu Hause sehr gut wiederholt werden.
Ziel: Schmerzprävention durch regelmäßiges Training, Beweglichkeitserhaltung und -steigerung.
Im 3. Drittel wird schweißtreibend Hockey gespielt.
Zusätzlich überlegen wir uns ein sportliches Jahresziel welches im Januar beginnt. Diese Übung wiederholen wir dann jeden Donnerstag und wird Monat für Monat gesteigert – hart wird es dann im Dezember.
Es erwartet Euch eine lockere und leistungsbereite Gruppe.
Wo: Mehrzweckhalle Maubach
Wer: Markus Fischer (staatlich geprüfter Übungsleiter C-Lizenz, Kursleiter Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
Mach mit bleib Fit!
Fitness und Gesundheit für aktive Ältere
– Förderung von Reaktion, Konzentration, Gleichgewicht und Alltagsmotorik
– Aufbau und Stabilisation der Muskelkraft und der Koordination
– Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit
– Vorbeugen von Rückenschmerzen
– Stärkung des Knochenaufbaus
– Aktivierung des Stoffwechsels
Wo: Nebenraum Mehrzweckhalle
Wer: Elli Eisemann (Übungsleiterin Fitness&Gesundheit Lizenz B; Kursleiterin Osterorporoseprävention & Beckanboden/Sturzprophylaxe DTB)
Begrenzte Teilnehmerzahl – Voranmeldung notwendig
Ballsport
Neu ab 2025!!
Unsere Ballsport-Gruppe für Erwachsene (Ab 16 Jahren).
Von Volleyball, Fußball über Basketball bis hin zu Völkerball ist alles dabei!
Wann: jeden Dienstag
Wo: Mehrzweckhalle Maubach
Wer: Konstantin Miller
