Yoga

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. (http://de.wikipedia.org/wiki/Yoga)

HIIT-Zirkel

ist ein hochintensives und effektives Intervalltraining.

Dabei wechseln sich kurze Phasen von extremer körperlicher Ausdauerbelastung und Kraftübungen mit noch kürzeren Erholungsphasen ab.

Durch dieses Training wird die Fettverbrennung verbessert und das ganze Herz-Kreislauf-System angeregt.