Hier erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm zur Steigerung der gesamten Kondition mit fetziger Musik.
Die erste Stundenhälfte wird das Herz-Kreislaufsystem sowie die Koordination trainiert,
in Form von einfachen Aerobicschritten bis hin zur kleinen Choreographie. Hierbei kommen auch vermehrt unsere tollen Stepps zum Einsatz. Ebenfalls finden Einheiten im Intervalltraining statt.
Die zweite Stundenhälfte beschäftigen wir uns mit intensivem Muskelkraftausdauertraining, d. h. das gute alte Bauch-Beine-Po-Training und mehr. Zum Einsatz kommen hier auch Kleingeräte wie Hanteln und Therabänder usw.
Eine kurze Entspannungsphase beendet die Stunde und lässt euch zufrieden nach Hause gehen.
Viel Spaß beim trainieren!
| Altersgruppe | Tag | Von | Bis |
| ab 16 Jahren | Montag | 20:00 | 21:30 |
| Wo: | Mehrzweckhalle Maubach |
| Wer: | Anett Michel |